Corso yoga. Piano 3

Contenuti

• 1ª Settimana

  Lezione 1

  65 '
• 3ª Settimana

  Lezione 2

  35 '
• 4ª Settimana

  Lezione 3

  22 '
• 5ª Settimana

  Lezione 4

  25 '
• 6ª Settimana

  Lezione 5

  30 '
• 7ª Settimana

  yoga nidra

  Lezione 6

  20 '
• 8ª Settimana

  meglio se ripetuta, o inserita tra una lezione e l'altra

  Lezione 7

  25 '
• 9ª Settimana

  pratica di routine

  Lezione 8

  30 '
• 10ª Settimana

  Lezione 9 PRATICA RIGENERANTE

  35 '
• 11 settimana

  Lezione 9

  Lezione 10 -IL CORPO RESPIRA

  15 '
• 12 settimana

  Lezione 11

  Lezione 11 - IL BACINO TROVA SPAZIO

  15 '
• 13 settimana

  Lezione 12

  Lezione 12 - SOSTENERSI DA TERRA

  15 '
• 14 settimana

  Lezione 13

  Lezione 13 -ANCHE LIBERE

  15 '
• 15 settimana

  Lezione 14

  Lezione 14- LA COLONNA CHE ONDEGGIA

  15 '
• 16 settimana

  Lezione 15

  Lezione 15 - ADDOME MORBIDO

  15 '
• 17 settimana

  Lezione 16

  Lezione 16 - IL RESPIRO ARRIVA IN BASSO

  15 '
• 18 settimana

  Lezione 17

  Lezione 17 - MOVIMENTO CONSAPEVOLE DEL BACINO

  15 '
• 19 settimana

  Lezione 18

  Lezione 18 - PAVIMENTO PELVICO E FIDUCIA

  15 '
• 20 settimana

  Lezione 19

  Lezione 19 - MUOVERSI IN SICUREZZA

  15 '
• 21 settimana

  Lezione 20

  Lezione 20 - ESPRESSIONE LIBERA

  15 '
• 22 settimana

  Lezione 21

  Lezione 21 - RITUALE DI CHIUSURA

  15 '