FLOW & FLEX
Area tematica
Livello
Tempo di apprendimento
In breve
Percorso unico di 12 settimane dedicato al miglioramento della flessibilità e al benessere globale.
Questo programma è studiato per aiutarti a ridurre tensioni, migliorare la funzionalità del pavimento pelvico e ritrovare armonia nel corpo e nella mente.
La flessibilità non è solo una questione di mobilità, ma è strettamente legata alla salute del pavimento pelvico e all’equilibrio muscolare, inoltre migliorare la propria flessibilità ha effetti positivi su tutto il corpo.
Descrizione
Un corpo più elastico e armonioso aiuta a:
✔️ Ridurre l’ipertono pelvico, spesso causa di dolore e tensione cronica
✔️ Migliorare la circolazione sanguigna e il rilascio miofasciale, fondamentali per il benessere dei tessuti pelvici
✔️ Prevenire e alleviare il dolore lombare e articolare, spesso correlato a rigidità muscolare
✔️ Favorire il rilassamento e ridurre lo stress, elementi che incidono sulla percezione del dolore e sul benessere generale
✔️ Migliorare la postura e il controllo del corpo, essenziale per chi soffre di disfunzioni pelviche
✔️ Aumentare la consapevolezza corporea, favorendo un movimento più fluido e armonioso
INOLTRE...
🔹 Migliore respirazione: un corpo meno rigido permette una respirazione più profonda e rilassata
🔹 Maggiore libertà nei movimenti quotidiani, riducendo il rischio di infortuni
🔹 Migliore coordinazione ed equilibrio, fondamentali per il benessere articolare
🔹 Riduzione della fatica muscolare e miglior recupero dopo l'attività fisica
🔹 Miglioramento della digestione: meno tensioni nella zona addominale favoriscono il transito intestinale
Iscriviti a FLOW & FLEX
Come funziona il percorso?
Ogni settimana (per 12 settimane) riceverai:
✅ Una lezione di 45 minuti incentrata sulla flessibilità
✅ Una lezione rigenerante di 20 minuti
✅ Una pratica audio di meditazione/rilassamento di 10 minuti
✅ Una ricetta healthy per supportare il tuo benessere durante il percorso
Accesso completo a tutte le lezioni per 5 mesi:
✅ 12 lezioni 45 minuti incentrate sulla flessibilità (rilascio di una lezione a settimana)
✅ 12 lezioni rigeneranti di 20 minuti (rilascio di una lezione a settimana)
✅ 12 pratiche audio di meditazione/rilassamento di 10 minuti (rilascio di una pratica a settimana)
✅ 12 ricette healthy per supportare il tuo benessere durante il percorso (rilascio di una ricetta a settimana)
Ilaria akasayoga
Insegnante
Argomenti
Ilaria akasayoga
