RESISTANCE FLOW PERSONALIZZATO
Area tematica
salute del pavimento pelvico femminile❤
Livello
Intro
Tempo di apprendimento
3 ore e 55 minuti
In breve
Il metodo di yoga che utilizza carichi leggeri per migliorare tonicità, forza e rilascio del pavimento pelvico.
Contenuti
- SETTIMANA 1
attivazione gambe, glutei e stabilità del bacino
attivazione glutei, catena posteriore, stabilità
rigenerante
- TECNICHE PRANAYAMA
- YOGA NIDRA
Ritornare a uno spazio di quiete
Lasciare andare e sentirsi sostenuta
Ammorbidire viso, collo, spalle e colonna
Acqua calma
- MEDITAZIONE IN CAMMINATA CONSAPEVOLE
Presenza dentro e fuori
Aprirsi allo spazio
Ascoltare il mondo
Muoversi nell’aria
Ilaria Akasa yoga
