RESPIRA.MUOVITI.FIDATI
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Livello
Tempo di apprendimento
In breve
HAI PAURA DI MUOVERTI PERCHE' TEMI DI PEGGIORARE LA TUA SITUAZIONE O LA SINTOMATOLOGIA DOLOROSA?
Un percorso di 4 settimane per tornare a muoverti con dolcezza, senza paura e senza dolore.
12 lezioni da 15 minuti per riscoprire il tuo corpo come un luogo sicuro.
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PROMO ESTATE. percorso sos pavimento pelvico + percorso respira.muoviti.fidati
Una tantum
384 €
197,00 €
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Descrizione
Questo programma è il tuo primo passo per tornare a sentire, muovere ed abitare il corpo con più fiducia meno paura.
In questo percorso ti accompagno con 12 lezioni brevi, accessibili e profondamente rispettose del tuo vissuto corporeo.
Non serve fare di più, serve solo fare meglio, con più ascolto e meno giudizio.
Contenuti
- 1ª Settimana. Tornare a sentire il corpo
Lezione dopo lezione entri in relazione con il corpo senza giudizio, in un contesto di sicurezza e sostegno
IL CORPO RESPIRA
IL BACINO TROVA SPAZIO
SOSTENERSI DA TERRA
- 2ª Settimana - Sciogliere con dolcezza
Decontrarre, allentare, aprire spazio. Si lavora gentilmente su anche, inguini, psoas, diaframma e colonna per creare decompressione senza attivazione muscolare forzata
ANCHE LIBERE
LA COLONNA CHE ONDEGGIA
ADDOME MORBIDO
- 3ª Settimana - Pavimento pelvico e fiducia
Rieducare la percezione e creare sicurezza. Il pavimento pelvico viene coinvolto solo come zona da ascoltare non da allenare. Si coltiva la sensazione di morbidezza e spazio
IL RESPIRO ARRIVA IN BASSO
MOVIMENTO CONSAPEVOLE DEL BACINO
PAVIMENTO PELVICO E FIDUCIA
- 4ª Settimana - Integrare e ritrovare fluidità
Fiducia nel corpo in movimento. Le pratiche diventano min sequenze, più fluide ma sempre delicate
MUOVERSI IN SICUREZZA
ESPRESSIONE LIBERA
RITUALE DI CHIUSURA
Questo programma è pensato per te se:
- hai paura di muoverti o pensi che il movimento possa peggiorare la tua situazione,
- convivi con dolore pelvico o dolore pelvico cronico ( ipertono, vulvodinia, endometriosi, cistite, lombalgie ...),
- ti senti scollegata dal corpo, contratta o bloccata,
- hai già acquistato i miei programmi e vuoi usare questo percorso come routine integrativa
Come funziona:
- durata: 4 settimane
- struttura:12 lezioni da 15 minuti (3 a settimana )
- rilascio: graduale (ogni settimana si sbloccano 3 lezioni. Questo sistema ti permetterà di far diventare il nostro appuntamento un'incontro regolare)
- formato: video-lezioni registrate visibili da pc, tablet o smartphone
- accesso: ILLIMITATO. Il programma è tuo per sempre
Cosa serve:
- un tappetino
- un cuscino
- desiderio di stare bene
Cosa NON serve:
- NON serve flessibilità
- NON serve esperienza
Ilaria akasayoga
Insegnante
A chi è rivolto
Ilaria akasayoga
